Viste le dimensioni del terrario una spot da 40 watt (OPACA mi raccomando!) dovrebbe bastare. Anch'io prenderei quella normale come ha detto Fabio. Per ciò che riguarda la distanza da terra devi misurare la temperatura sotto la lampada con un termometro, considera che deve essere circa 26°C (zona calda), se è più alta alzi la lampada, se è più bassa l'avvicini. Ricorda che insieme alla lampada spot devi necessariamente posizionare una lampada a raggi UVB al 5%. Dal lato opposto del terrario (zona fredda) la T deve aggirarsi sui 20°C-22°C. Come fondo puoi usare terra comune mista a torba di sfagno.